目錄：
第二章：房事養(yǎng)生 性生活應(yīng)躲開“黑色時間”
第四章：房事養(yǎng)生 關(guān)于情愛的十個真相
編者按：中國人相比較國外還是很“靦腆”的，性生活無論是次數(shù)還是質(zhì)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于西方國家。那么房事養(yǎng)生，如何提高“性商”呢？
房事養(yǎng)生 如何提高“性商”
性在中國一直是一個半遮半掩的話題，但不能否認(rèn)，除了是人類基本的生理活動之外，性還是一個全面衡量人類心理、生理、健康等各個方面的標(biāo)準(zhǔn)，
國人“性商”遠(yuǎn)低歐美
英國一項(xiàng)全球性調(diào)查報(bào)告顯示，全球成人每年的性行為次數(shù)平均是97次，美國人為124次，中國人則僅有63次。而據(jù)中國有關(guān)部門2000年的調(diào)查，目前20-60歲的中國男性在婚姻或同居中，只能把每月超過1次的性生活頻率維持到平均43.9歲；到了47.7歲時，頻率便低于每月1次；到了55.9歲以后，中國男性的性生活基本停止。中國男性中有1.47億人患有勃起障礙，40-70歲的男性中有此疾病的更達(dá)到52%。由于男性雄激素的缺乏，中國男性的更年期已經(jīng)大大提前，“性商”遠(yuǎn)低于歐美男性。
關(guān)于中國女性性能力方面的調(diào)查目前尚未出現(xiàn)，但因?yàn)槟行孕阅芰栴}的存在，導(dǎo)致中國很多婚內(nèi)女性得不到性滿足。很多夫妻雖然知識層次、文化素養(yǎng)比較高，但對性的認(rèn)知度卻很低。即使性生活不和諧，雙方也很少進(jìn)行交流，總覺得難以啟齒，并未把它當(dāng)回事兒。直到雙方生理上都出現(xiàn)了問題，妻子怪丈夫陽痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出現(xiàn)了危機(jī)。因?yàn)閷π詥栴}沒有科學(xué)和坦然的態(tài)度，有的女人甚至一輩子都體會不到性的快樂。
提高性商專家支三招
那么，該如何提高自己的性商？專家認(rèn)為應(yīng)該對癥下藥，主要從以下三個方面著手：
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
比如注意營養(yǎng)飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、保持性生活衛(wèi)生等等，盡可能杜絕各種疾病的侵襲，醫(yī)療專家研究表明，國人的性功能之所以呈下降趨勢，與國人的身體健康水平和各種疾病的發(fā)生率升高密切相關(guān)。
通過多種途徑增加性知識，科學(xué)地認(rèn)識性
由于缺乏性知識，不少女性結(jié)婚多年仍不知道性高潮是怎么同事，這不得不說是一種悲哀：其實(shí)，作為生理機(jī)能的一部分，性就像飲食一樣正常自然，而和諧的性愛正是維持夫妻之間親密情感的微妙、不可缺少的東西。
樹立健康的性觀念
當(dāng)一部分中國人對性仍然諱莫如深時，另一部分人的性觀念卻已經(jīng)相當(dāng)“超前”了，于是婚外性行為、一夜情等現(xiàn)象不斷出現(xiàn)。這不僅造成了性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蝕著人們的心靈，敗壞了社會的風(fēng)氣。
其實(shí)，那些自以為開放的人從性自由中很難得到溫存而又持久的情愛，而在貌似歡樂的縱欲背后，往往有著更多的失落感和不安全感。其實(shí)，無論男性還是女性，都需要有一個傾心相愛、在危難的時刻也不會離開自己的終身伴侶。
