中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人健體“九字訣”
一德：春秋時代偉大的思想家、教育家、儒學(xué)創(chuàng)始人孔子主張：大德必壽。道德修養(yǎng)與健康長壽密不可分，德高可以延年。
二心：宋代文學(xué)家蘇軾認(rèn)為，養(yǎng)生健體在于“安”與“和”。“安”即靜心，“和”即順心。
三戒：孔子說，君子有三戒，少之時，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧此ィ渲诘谩?/p>
四法：明代醫(yī)學(xué)家萬密齋言道，養(yǎng)生健體之法有四：一日寡欲，二日慎動，三日法時，四日卻疾。
五知：宋代周守忠指出，知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竅命，故思之而不為 。
六節(jié)：明代知學(xué)家江綺石認(rèn)為，節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)轉(zhuǎn)慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。
七食：清代養(yǎng)生家石成金指出，食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜入九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再欲茶兩三口，漱口齒，令極凈。
八樂：清代養(yǎng)生家石成金的八樂內(nèi)容是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之東，狂歌之樂，高臥之樂。
九想：孔子認(rèn)為，君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思教，疑思問，忿思維，見德思義。
