目錄：
第一章：中醫(yī)保健對(duì)癥調(diào)理 10種體質(zhì)人的養(yǎng)生策略
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人健體“九字訣”
編者按：中醫(yī)體質(zhì)學(xué)將人大致分為9型體質(zhì)，加上血虛就共有10種體質(zhì)的人，那么不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法有什么不同呢？
中醫(yī)保健對(duì)癥調(diào)理 10種體質(zhì)人的養(yǎng)生策略
本文對(duì)照《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，在此基礎(chǔ)上加了血虛體質(zhì)，合為十種體質(zhì)。大家對(duì)照一下，看看自己屬于哪種體質(zhì)，可有針對(duì)性地選擇養(yǎng)生策略。
1、平和體質(zhì)
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等位主要特征。
形態(tài)特征：體型勻稱健壯。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪，及氣候變化。
2、楊貴妃體質(zhì)（氣虛）
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形態(tài)特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌色淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
