中醫(yī)養(yǎng)生這么做長壽又年輕(9)

  九大長壽食品早吃早回春

  美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級(jí)食品”,不僅對(duì)身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

  火麻油

  火麻油產(chǎn)自世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬,含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效,且對(duì)老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效?;鹇槭俏ㄒ荒軌蛉芙庥谒挠土?,是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一,當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長壽麻”或“長壽油”。美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級(jí)食品”,不僅對(duì)身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

中醫(yī)養(yǎng)生這么做長壽又年輕

  蔥屬植物

  大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級(jí)食品”,不僅對(duì)身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

  大麥

中醫(yī)養(yǎng)生這么做長壽又年輕

  大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級(jí)食品”,不僅對(duì)身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

  藻類食品

  海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預(yù)防癌癥。美國醫(yī)學(xué)博士尼科勒斯-皮瑞肯在他風(fēng)靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里,向人們推薦了9種“超級(jí)食品”,不僅對(duì)身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春。

中醫(yī)養(yǎng)生 壽命縮短的壞習(xí)慣 長壽 
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