春季男性進(jìn)補(bǔ)你須知
正所謂一年之計(jì)在于春,春季來(lái)臨,萬(wàn)物復(fù)蘇。保健營(yíng)養(yǎng)專家提示,春季進(jìn)補(bǔ)也容易見(jiàn)到效果。男性想要進(jìn)行食療進(jìn)補(bǔ),擁有一個(gè)棒棒的身體,也應(yīng)該從春季開(kāi)始。中醫(yī)保健專家針對(duì)不同類型的男性朋友,介紹三個(gè)食療方案,以供大家選擇。
應(yīng)酬男——甜夢(mèng)食療方
這種人平時(shí)工作壓力大,精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運(yùn)動(dòng)較少,這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收,身體介于健康與疾病中間,機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán),容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變,甚至?xí)l(fā)前列腺炎。
推薦秘方:蓮子芡實(shí)粥
配料:蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過(guò)稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。 貪杯男——呵護(hù)心肝食療方
貪杯男性分兩種,一種人迫于工作需要,不喝不行,經(jīng)常以喝酒為手段來(lái)應(yīng)酬客戶,本身幷無(wú)酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群,嚴(yán)重的可致死亡。
推薦秘方1:五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎,大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。