太極拳提倡“虛胸實(shí)背”、“氣宜鼓蕩”，腹腔血液供應(yīng)充足，腹腔靜脈血液迅速回流到心臟，使腹腔環(huán)境循環(huán)暢通，使平滑肌得到充足的營養(yǎng)，促進(jìn)消化器官保健。加上練拳時(shí)橫膈肌上下起落，對胃、腸、肝、胰起到良好的按摩作用，促使消化腺大量分泌消化液，食物得到完全消化。吸收率提高了，水谷精微吸收提升，使腎精得到相應(yīng)補(bǔ)充，促進(jìn)人體健康長壽。
六、練42式太極拳能強(qiáng)化骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的韌性
太極拳運(yùn)動(dòng)對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的保健是多方面的。首先太極拳動(dòng)作的松柔，要求骨骼肌肉關(guān)節(jié)，“節(jié)節(jié)松開，節(jié)節(jié)連貫”，能使肌肉、骨節(jié)靈活。腹松“氣沉丹田”，氣足能使神經(jīng)、肌肉血液循環(huán)正?；?。“氣斂入骨”，使神經(jīng)沖動(dòng)，致使血液正常循環(huán)，于是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)能得到充分的營養(yǎng)和鍛煉。從事太極拳運(yùn)動(dòng)的人，一般都血?dú)馔?，這又能促進(jìn)新陳代謝，改善骨髓的造血功能。
實(shí)踐證明，練42太極拳，省時(shí)省力，健身、防病、治病。從上世紀(jì)90年代以來．許許多多太極拳愛好者都從練42式太極拳中受益匪淺。過去一直被人們忽視的運(yùn)動(dòng)療法，今已被運(yùn)用、被重視。事實(shí)證明，無論治療、康復(fù)、預(yù)防、保健，其作用都是不可估量的。歷史證明，我國是早應(yīng)用體育運(yùn)動(dòng)健身和防治疾病的國家。運(yùn)動(dòng)治病在我國古老的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“其病多痿厥寒熱，其治宜導(dǎo)引按蹻”（即是運(yùn)用經(jīng)絡(luò)按摩）。早在1800多年前，華佗曾創(chuàng)編了“五禽戲”，學(xué)“虎、熊、鹿、猿、鶴”行走動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，流傳很廣。它的理論是人身常動(dòng)搖則谷氣消、血脈流通、病不得生，正應(yīng)了“流水不腐，戶樞不蠹”之古訓(xùn)，這給運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健提供了有力的佐證。
