合理飲食和運(yùn)動(dòng)有助于自然分娩
孕期的食量應(yīng)大于平時(shí)，以保證母嬰兩代的生理需要，尤應(yīng)重視禽、魚(yú)、奶、蛋、新鮮水果和蔬菜的攝入。有的孕婦主食、甜點(diǎn)心無(wú)節(jié)制地吃得過(guò)多，而活動(dòng)量非常少，個(gè)別孕婦在孕期體重可猛增數(shù)十斤，這是造成胎兒過(guò)大引起分娩困難的常見(jiàn)原因之一，值得引起注意。
準(zhǔn)媽媽的飲食以維持自身的體重與胎兒發(fā)育需要為原則。準(zhǔn)媽媽每日熱量應(yīng)掌握在25—35卡/公斤，糖占總熱量的35%~45%，蛋白質(zhì)占25%或1.5—2.0克/日/公斤，脂肪不超過(guò)總熱量的25% -35%，熱量平均分配至三餐及點(diǎn)心中。必須重視足夠的蛋白質(zhì)，適量的鐵、鈣等元素和維生素的攝入?！ ?/p>
體重孕早期每月增加0.5公斤，中、晚期每周應(yīng)增重0.3公斤。整、孕期中增重不應(yīng)超過(guò)9公斤。
在妊娠期切不可無(wú)休止地倚靠在沙發(fā)上看電視，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)是有好處的。意大利學(xué)者專門(mén)作了一項(xiàng)研究，讓一組孕婦騎自行車(chē)，研究表明騎自行車(chē)者的第二產(chǎn)程較對(duì)照組要短，分娩較順利。
原因是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，還可加強(qiáng)腹部肌肉的力量，使分娩時(shí)子宮收縮有力，有助于產(chǎn)婦在分娩時(shí)能較長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力。鍛練的方式不必拘泥，走路、做操均可，但在妊娠前3個(gè)月及妊娠后期則不宜進(jìn)行活動(dòng)量大的活動(dòng)，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?！ ?/p>
我們對(duì)這個(gè)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行了一次又一次產(chǎn)前檢查，并作了鼓勵(lì)和指導(dǎo)，到臨產(chǎn)時(shí)，在醫(yī)療隊(duì)醫(yī)務(wù)人員的通力配合下，這位準(zhǔn)媽媽在當(dāng)?shù)匦l(wèi)生院經(jīng)產(chǎn)道順利地自然分娩了一個(gè)體重3300克的娃娃。這位準(zhǔn)媽媽如在設(shè)備良好的城市醫(yī)院里分娩，肯定會(huì)受到更好的照料，分娩過(guò)程肯定會(huì)更順利。
