準媽媽產前放松技巧大揭秘
視覺
人們常說："眼睛是心靈的窗戶。"我們所看到的會影響到我們的心情和行為，因此我們要盡量為自己創(chuàng)造一個放松的環(huán)境：柔和的光線、燈和燭光等都能夠帶來寧靜、安全和溫暖，同時這也能減少注意力分散的機會。 同時你也可以將一些風景畫放在屋里讓你可以隨時放松，而放一些寶寶的圖片也能讓你更加溫馨?！ ?/p>
聲音
音樂能夠令你有一種沖動去跳舞，或者更好地入睡。音樂療法能夠幫助你放松并且提高你的注意力。你可能會發(fā)現一些如海浪拍打的聲音能夠讓你注意到自己宮縮的頻率，或者一些鳥叫的聲音能夠讓你思緒飄到另外一個世界中。許多的CD店都可以讓你試聽音樂，因此你就可以找一些適合你的音樂。一旦你找到一些能夠讓你覺得放松的音樂的話，在懷孕以后的日子里面你都可以多些播放，這樣能夠讓你在分娩的時候聽到這種音樂后就產生自然的放松的意識?！ ?/p>
