為白領(lǐng)健康護(hù)航八招式(2)

  通過溝通釋放壓力

  敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候,必然會得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵,甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了?! ?/p>

  勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)

  每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動,從事一些有氧的運(yùn)動,也可以緩解緊張的情緒。

  不可或缺的一日三餐

  這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,不吃早餐的習(xí)慣很不好,要戒除?! ?/p>

  嘗試打破現(xiàn)狀

  當(dāng)你覺得日子一成不變時,應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任,或者自己去充電。如果可能的話,你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門等。總之,要對自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試,但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài),永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。

健康 白領(lǐng) 白領(lǐng)養(yǎng)生法則 
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