16個加分心機 延緩衰老維持年輕態(tài)(4)

  4分鐘做一套比佛利面部瑜伽

  怎么做:向前努力撅嘴堅持10秒,連做10次;努力瞪眼吐舌堅持10秒,連做10次。然后用雙手輕輕地拍打面頰,放松肌肉。再用溫水洗臉,用冷水沖凈。

  抗老效果:這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法,是很多好萊塢女星的纖臉法寶,會讓面部線條更流暢、肌膚更緊致。

  加分心機:在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產(chǎn)品,效果更快更明顯。

  天天來照全身鏡

  怎么做:每天洗澡前,先量體重再照全身鏡,前、后、側面都要照到,這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅持的小運動,如仰臥起坐5次,蹲馬步5次每次40秒,平躺將雙腿倒立放在墻上10分鐘。

  抗老效果:貴在堅持的小運動,讓身體如沐春雨,保持身材不再難。

  加分心機:運動后,給予自己大大的表揚,如“你真棒”。正面信息,讓身心都得到正能量。

  保持現(xiàn)狀就是好的抗老

  怎么做:讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去,是成功的抗老。需要做的是防曬加抗氧。一年365天每天都要防曬,包里常備高倍和低倍2支防曬品,以備隨時補涂。還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000個單位),從內(nèi)抗衰老。

  抗老效果:讓色斑、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn)。

  加分心機:做好每天的保濕功課,水潤的肌膚更能抗老。

加分心機 年輕 年輕態(tài) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...