老人春火旺 教你有效敗火方(7)

  六忌門窗緊閉

  春天氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

  專家支招:春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風(fēng)兩次,每次至少10分鐘,好能形成空氣對流,佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前?! ?/p>

  七忌宅在家里不出門

  冬季強調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動養(yǎng),因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動,對健康十分有利。

  專家支招:春主生發(fā),在出游時,好用鼻子呼吸,一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富,腔道彎曲,對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多,好別出去鍛煉。

  另外,春季運動要有度,早春時節(jié),身體各器官功能還處在較低水平,此時不宜進行激烈、長時間運動,要從舒緩的運動開始,如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

  八忌心情低落、起伏大

  春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。

  專家支招:春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開朗豁達,以使肝木堅實,肝氣順達;當(dāng)按捺不住要發(fā)火時,好做幾個深呼吸,暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅?! ?/p>

  總結(jié):春天是養(yǎng)生的大好時節(jié),是滋潤去火絕妙時機。尤其是老人不要因為上火而延誤養(yǎng)生時機,老人降火的關(guān)鍵是要有好的生活習(xí)慣和飲食原則,以上小編為您盤點的老人敗火方趕緊來嘗試吧。

上火 老人 老人上火怎么辦 
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