少吃鹽：
每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
多運(yùn)動(dòng)：
40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會(huì)更健美。
忌亂性：
性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會(huì)造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
淡名利：
不能不顧健康、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。
選職業(yè)：
應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對你的壽命將會(huì)有不良影響。
勿自擾：
消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會(huì)使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
