如何保養(yǎng)性機能延緩衰老
1、對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。
2、培養(yǎng)和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素,是幸福的源泉。同時,在忠貞不渝地愛配偶的前提下,保持有愛慕異性的心理,這樣能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。
3、保持健康的心理狀態(tài),性格要開朗,心情要愉快,培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。
4、保持適當?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。
5、注意適當增加營養(yǎng),可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。
6、經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關(guān)系。
7、注意保持外表的年輕化,可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕,也有助于延緩性的衰老。
8、要有強烈的進取心,奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也產(chǎn)生一種自豪感,對性功能大有裨益。
結(jié)語:性保健品畢竟也是藥,是藥三分毒,用多了小心造成反效果!(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》,刊號:2012.03,作者:常怡勇,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。