別讓十大荒謬“狂想”壞你減肥大計(jì)(2)

  謬論四:體重反彈后,想再減掉它就很難

  一名肥胖癥研究專家對(duì)肥胖與非肥胖減肥者的減肥過(guò)程做了一次系統(tǒng)觀察,發(fā)現(xiàn)兩組減肥都很容易,并不存在所謂“體重反彈后,減肥難度增加”一說(shuō)?! ?/p>

  謬論五:蘋(píng)果型肥胖與梨型肥胖沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別

  近的研究發(fā)現(xiàn):脂肪貯存在身體上半部分(上身和腹部——蘋(píng)果型體型)比分布于下半部分(臀部和大腿——梨型體型)更容易引起高血壓、心臟病和糖尿病。你可能對(duì)脂肪分布無(wú)能為力,但可以通過(guò)全身減肥的方法避免肥胖綜合征的發(fā)生。

  謬論六:節(jié)食是快捷的減肥方式

  研究發(fā)現(xiàn):大量減少熱量攝入會(huì)使機(jī)體代謝轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;饑餓模式”,這種模式將使機(jī)體保存能量并降低代謝率。節(jié)食越頻繁,機(jī)體貯存能量的能力越好。從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看,反復(fù)節(jié)食會(huì)潛在地影響減肥效果。所以,好別用節(jié)食的方式來(lái)抵消近的暴飲暴食,這樣做只會(huì)適得其反。而且,不加節(jié)制地節(jié)食超過(guò)三天還會(huì)引發(fā)膽囊疾病,增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、煩躁不安、脫發(fā)等情況?! ?/p>

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