別讓十大荒謬“狂想”壞你減肥大計(4)

  小心 7款減肥食品壞你減肥大計

  減肥食品1、脫脂酸奶

  脫脂酸奶的熱量確實比較低,但是它的甜味 (通常是人造的) 會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脫脂酸奶來減肥的話,腸胃就不能得到足夠的脂肪,你只會覺得饑腸轆轆,渴望更多的食物。 

  減肥食品2、膨化谷物和脫脂牛奶

  膨化谷物+脫脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛,熱量還很低,適合減肥飲食的節(jié)食者了對嗎?但其實答案是否定的,由膨化谷物和脫脂牛奶構(gòu)成的組合餐生成的卡路里過少,不足以讓你保持一上午的活力,而膨化谷物看起來雖然很大一碗,但是其中的膳食纖維含量很低,吃過早飯后不久你就會感覺餓,然后在中午對高熱飲食全面崩潰。

  減肥食品3、配以低脂或無脂肪調(diào)味品的大份蔬菜沙拉

  正在節(jié)食減肥的女生可能會選擇一份配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣的一餐會對抑制食欲產(chǎn)生反向效應。雖然低脂沙拉富含膳食纖維,視覺上看上去也很多,但因其蛋白質(zhì)和脂肪含量低,這樣的飲食很不耐餓?!?/p>

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