日常防病養(yǎng)生 常喝胖大海警惕血壓低
過量食用橄欖油易致肥胖
橄欖油是人類歷史上古老的食用油之一,是營(yíng)養(yǎng)素保存完整的油脂。無論涼拌還是烹炒,其略帶橄欖味的獨(dú)特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸,有利于降低血液中的“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”,對(duì)控制血脂有益。
盡管橄欖油有很多保健功效,但和其他食用油一樣,每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此,吃多了也對(duì)健康不利,同樣會(huì)造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克,好限制在25克以下。
常喝胖大海,警惕血壓低
人經(jīng)常出現(xiàn)口燥咽干、嗓子沙啞的情況,很多人會(huì)選擇泡服胖大海來利咽解毒,甚至把胖大海當(dāng)作治療聲音嘶啞的特效藥和保健飲品長(zhǎng)期飲用。事實(shí)上,胖大海是只能當(dāng)藥用而不能當(dāng)茶喝的,否則容易引起低血壓。
胖大海味甘、淡,性微寒,有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的功效,常用來治療痰熱咳嗽或干咳無痰、咽痛音啞、大便秘結(jié)等?,F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn),其含有胖大海素、戊聚糖等,具有消炎鎮(zhèn)痛、緩瀉利尿、降壓的作用。但胖大海性涼,長(zhǎng)期過量服用會(huì)傷陰,引起氣血兩虛,導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦、低血壓等癥狀,血壓偏低的人尤其要注意。另外,脾胃虛寒、有風(fēng)寒感冒及肺陰虛引起的咳嗽者、糖尿病患者都不宜服用。
胖大海一般水煎服或開水泡服,一次可泡3—5枚,一般情況下服用兩三天即可,連續(xù)服用以不超過7天為宜。