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編者按：長(zhǎng)壽是很多人的夢(mèng)想，尤其是老年人更是希望自己可以延年益壽。那么，你知道長(zhǎng)壽方法有哪些嗎?哪些生活習(xí)慣利于長(zhǎng)壽呢?下面就來(lái)小編一起盤點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)，揭秘長(zhǎng)壽秘笈。
他們?yōu)槭裁茨荛L(zhǎng)壽
由中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)選的2011年“中國(guó)十大壽星”排行榜公布，來(lái)自全國(guó)各地的十位老壽星引起了人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的關(guān)注。
羅美珍，126歲，仍能上山打柴，下地采豬草。
田龍玉，118歲，還是頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，絲毫沒(méi)有老年斑……
他們是“中國(guó)十大壽星”中的兩位，據(jù)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)王峰介紹，今年的十大壽星中，年齡小的也有118歲，其中的六位老人還能繼續(xù)勞作，“有的老人一次提半桶水不是問(wèn)題。”王峰說(shuō)。
為什么這幾位老人年歲過(guò)百仍能保持健康，不受疾病的困擾?有哪些因素會(huì)影響人的健康長(zhǎng)壽?記者采訪了相關(guān)專家。
長(zhǎng)壽具有家族特征
“中國(guó)十大壽星”已經(jīng)評(píng)選了四屆，從歷屆的評(píng)選結(jié)果來(lái)看，壽星們大都有家族長(zhǎng)壽的特征，羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū)，百歲家庭屢見(jiàn)不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個(gè)年近100歲，一個(gè)年近90歲。“這說(shuō)明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘摹?rdquo;王峰說(shuō)。
北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心，對(duì)影響老年人健康的因素做了長(zhǎng)達(dá)十幾年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果也表明，有些遺傳基因能夠預(yù)防疾病和保護(hù)健康、并有利于壽命延長(zhǎng)，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進(jìn)而減少壽命。
據(jù)北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任曾毅介紹，與單一的疾病不同，老人是否健康和長(zhǎng)壽，取決于各種器官和眾多細(xì)胞的協(xié)調(diào)平衡，因此，不可能是某個(gè)基因產(chǎn)生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結(jié)果。
“可以將這些遺傳基因統(tǒng)稱為“老齡健康相關(guān)遺傳基因”。”曾毅說(shuō)。“比如，對(duì)廣西巴馬長(zhǎng)壽人群聚居地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)地區(qū)人群DNA甲基化總體水平較高，并且白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度明顯長(zhǎng)于一般地區(qū)人群，這說(shuō)明DNA甲基化水平和端粒長(zhǎng)度都可能影響健康長(zhǎng)壽。”
