高齡產(chǎn)婦保胎小妙招
雙腳抬高：
有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳?！ ?/p>
放松運(yùn)動(dòng)：
在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
蹲姿練習(xí)：
如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。
飲食健康：
隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步：
不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做，因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。
總結(jié)：每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶，而高齡產(chǎn)婦胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大。高齡產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)孕期保健，但好不要做高齡產(chǎn)婦。
