6、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)：
用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓降落。
7、旋轉(zhuǎn)腳踝：
兩手掐住左腳脖抬起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高?！ ?/p>
8、搓涌泉穴：
兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好天天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15～20分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌?？纱儇?fù)氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、高血壓的后果。
9、推拿風(fēng)池穴：
用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功能，并能預(yù)防中風(fēng)。
10、撓頭皮：
兩手五指分開(kāi)抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200～300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)大，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化?！ ?/p>
