春季常吃8食物讓你青春煥發(fā)(4)

  三、抗衰老食品:洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

  美味菜式:洋蔥海鮮湯

  原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個、鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

  做法:

  1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

  2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。

  3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

  四、抗衰老食品:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物資,可減少強有力的雌激素運動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

  美味菜式:黃金豆腐

  原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

  2、鍋內放油,下進咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

春季養(yǎng)生 春季吃什么 青春常駐 
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