走姿八：跳躍著走路
疑似癥狀：小腿肌肉繃得太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
何為正確走姿
1、上體伸展上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。脊柱伸直，輕微呼吸時(shí)，腹部稍有起伏。
2、伸直膝蓋并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直，步伐變大。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。
3、腳向正前方邁上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個(gè)過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。前腳自然向正前方邁。
4、擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時(shí)常會(huì)看到一些人，走路時(shí)，兩手插在衣袋里。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動(dòng)作是否同步。
5、腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時(shí)，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，后到達(dá)腳尖。
