跑步健身小常識(shí)別犯這些錯(cuò)誤
許多人覺(jué)得跑步是一項(xiàng)為簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)如果你不注意其中的細(xì)節(jié)，往往跑步也會(huì)給你帶來(lái)傷害。以下小編帶你來(lái)了解下跑步容易犯的五大錯(cuò)誤。
一、買(mǎi)錯(cuò)鞋子
每個(gè)人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應(yīng)要心業(yè)跑鞋店里，在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下選購(gòu)適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會(huì)讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重?fù)艚M成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步，再逐漸發(fā)力，逐漸來(lái)提升。如一開(kāi)始就太重太快往往會(huì)引發(fā)酸痛與傷病。
