六補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜 補(bǔ)足女人氣血(2)

  黑木耳補(bǔ)血佳品

  女人補(bǔ)氣血是非常重要的,但是也要“只補(bǔ)對(duì)的,不補(bǔ)貴的”,因?yàn)椴⒉皇窃矫F越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。

  如果沒有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的,有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價(jià)值高。

  黑木耳燉紅棗枸杞,紅棗是媽媽級(jí)的女人喜歡的補(bǔ)血佳品,這兩者相加,應(yīng)該更補(bǔ)血才對(duì)。

六補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜 補(bǔ)足女人氣血

  黑糯米補(bǔ)血粥

  大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血的上品,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。女人每個(gè)月喝黑糯米補(bǔ)血粥可以起到補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。不過桂圓不易消化,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  當(dāng)歸紅棗排骨

  紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止,女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)!

  取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

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  養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  說起燕麥,大多數(shù)人不會(huì)陌生,它不但營養(yǎng)成分高,而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量的水,開火,記得要看時(shí)間?。≈酀L開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血養(yǎng)顏 補(bǔ)血的食物 
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