中醫(yī)養(yǎng)生法 常蹬腿可醒腦
長(zhǎng)期伏案工作之人常常會(huì)感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個(gè)重要因素就是大腦疲乏。此時(shí)做做蹬腿運(yùn)動(dòng)，可調(diào)適精神，解除大腦疲勞，恢復(fù)記憶能力。這是因?yàn)槿说耐炔康筋^部有許多經(jīng)絡(luò)、穴位，它們與神經(jīng)、記憶功能有關(guān)。通過蹬腿運(yùn)動(dòng)，不僅可活動(dòng)筋骨，而且能起到推拿、按摩這些穴位的目的。
取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，以活動(dòng)腿腰部；然后取坐姿，腿繃直向前蹬踢，以活動(dòng)踝關(guān)節(jié)部。左右腿每次50下后交換，解除精神困乏。也可身體站立，雙肩下垂，先將右腳尖踮起，肩、脖、頭隨即上頂，上下來(lái)回運(yùn)動(dòng)，通過對(duì)踝、膝、頸椎、頭部穴位的摩擦，可舒緩大腦皮層，解除困乏，有利于恢復(fù)記憶。
結(jié)語(yǔ)：如果你常感到身體不爽、整天都精神萎靡，不妨試試中醫(yī)養(yǎng)生法吧?。ㄎ恼略d于《益壽寶典》，刊號(hào)：2012.03，作者：常怡勇；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：劉靜賢；《家庭科學(xué)·新健康》，刊號(hào)：2011年第12期，作者：黃新梅 、吳一福 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
