4. 別按摩捶腰
后果:或?qū)е陆?jīng)血過多,經(jīng)期延長
月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間,好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò),從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。此外,還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。此外,此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。
此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起,正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物,以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。
5.別大聲唱K
后果:聲帶或受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血,而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確,女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂,結(jié)果造成短暫"失聲"。女性不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
專家建議,如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動或是演講,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
注意保護(hù)嗓子,發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大,避免強(qiáng)行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞,應(yīng)及時到專科就醫(yī)檢查;預(yù)防上呼吸道感染,此類疾病會加重對喉部的破壞。