五個(gè)妙招巧除上班族腸胃部不適
1、站著干活
在熨衣服、炒菜、澆花時(shí)，不妨讓身體站直，這也是一種鍛煉。此外，在做室內(nèi)清潔工作的時(shí)候，如果手中只拿著一把掃帚、拖把或者吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂，應(yīng)該全身都融入運(yùn)動(dòng)中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位一起跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。當(dāng)你揮身從高處取東西的時(shí)候，可以踮起腳尖，盡可能延長(zhǎng)全身，幫助強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。而且增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)調(diào)理腸胃是非常有幫助的?！?/p>
2、多喝茶
閑著沒(méi)事的時(shí)候，人總是會(huì)下意識(shí)地想吃東西。這時(shí)不妨喝杯茶或者站起來(lái)放松一下四肢，幫助消除進(jìn)食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃。盲目進(jìn)食對(duì)腸胃的損害是很大的。
3、重視早餐
許多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐時(shí)刻感到特別饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽。進(jìn)食速度過(guò)快不僅會(huì)刺激吸收，而且還傷胃。一頓豐盛的早餐能讓你在一天之內(nèi)對(duì)食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的早餐哦。
