留住歲月腳步 必學(xué)的抗老保鮮戰(zhàn)(4)

  60歲:生命警鐘——和年輕人交朋友

  很多退休后的老人,心理上會(huì)出現(xiàn)不同程度的改變,萌發(fā)孤獨(dú)、自卑、空虛、抑郁等不良情緒,嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生悲觀厭世想法,對(duì)死亡的擔(dān)憂和恐懼也日益增加。

  建議:要想過“樂天安命,怡然自得”的幸福晚年,老人應(yīng)當(dāng)用樂觀開朗的情緒,積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂??梢园l(fā)揮自己的興趣和特長(zhǎng),主動(dòng)參與一些社區(qū)事務(wù),如衛(wèi)生監(jiān)督員、治安巡邏員等,找到“寶刀未老”的成就感。

  平時(shí)多和親戚朋友走動(dòng)走動(dòng),說說彼此的新鮮事,而不要總是沉浸在一種消極情緒中。此外,還可以多和年輕人交朋友,和他們一起聊聊時(shí)事、聽聽流行音樂,感染他們的青春氣息和蓬勃朝氣,而不要總是一群老頭老太太在一起談生論死。

養(yǎng)顏補(bǔ)虛 女人 抗老保鮮 
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