導(dǎo)致女人衰老的36個(gè)錯(cuò)誤(3)

  11、忘記更換牙刷

  服役過(guò)長(zhǎng)的牙刷刷毛變形,不但不能有效地清潔牙齒,還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的長(zhǎng)使用期限是半年,口腔醫(yī)生建議:3個(gè)月更換一次牙刷。

  12、疏忽健康保險(xiǎn)

  20-35歲的女性一般健康狀況較好,容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種,保金額度占年收入的7-10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。

  13、對(duì)“高蛋白減肥法”的誤解

  一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為:蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間。如果只攝取一種,就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間,從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源,如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無(wú)論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

  14、只在用餐前洗手

  很多專(zhuān)家認(rèn)為,有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的,去過(guò)衛(wèi)生間,打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動(dòng)物后都應(yīng)及時(shí)洗手。

  15、體重增加

  如果你忽然間重了5斤,那么你一定比從前更容易感到累。

  你做的每一個(gè)動(dòng)作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外,還要注意健康飲食,少吃垃圾食品。因?yàn)槟忝繙p掉一斤贅肉,就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。

女人 衰老真相 防衰老關(guān)鍵點(diǎn) 
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