養(yǎng)生警惕 長(zhǎng)期素食小心腦出血纏上你

　　目錄：

　　第一章：養(yǎng)生警惕 長(zhǎng)期素食小心腦出血纏上你

　　第二章：腦出血病人術(shù)后護(hù)理及飲食配置

　　第三章：腦出血預(yù)防五高招

　　編者按：腦出血是一種非常嚴(yán)重的腦部疾病之一，一旦患病很容易帶走性命，因此日常做好防御措施很重要。那么如何預(yù)防腦出血呢？腦出血病人吃什么好？腦出血病人的護(hù)理方法有哪些？下面小編一一解答，并告訴腦出血病人的飲食調(diào)理方法。

　　養(yǎng)生警惕 長(zhǎng)期素食小心腦出血纏上你

　　眾所周知，腦出血是一種非常嚴(yán)重且危害性非常大的腦部疾病，發(fā)病后如果處理不當(dāng)還會(huì)造成死亡，所以大家應(yīng)在生活中多加的注意，做好預(yù)防的措施，盡量避免自己患上腦出血疾病。使大家可以更好的預(yù)防和治療腦出血，我們就要對(duì)其病因要有所了解。

　　常見的腦出血的病因大家在網(wǎng)上都了解了。不過你知道嗎？吃得太素誘發(fā)腦出血的原因哦，詳情見以下內(nèi)容。

　　喜歡吃肉的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于常吃素食的人。然而，純素食者也會(huì)走向另一個(gè)極端。有研究表明，相對(duì)于正常飲食的人，素食者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加1.26倍。

　　如果長(zhǎng)期吃素又缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)成為腦出血高危險(xiǎn)人群。純素食者應(yīng)該增加飲食中的歐米伽3和維生素B12，從而抑制這些風(fēng)險(xiǎn)。歐米伽3可以從深海魚、堅(jiān)果中攝取，維生素B12的良好來源包括海鮮、蛋和強(qiáng)化牛奶。飲食補(bǔ)充劑也有助補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。