8壞習慣讓你一輩子都美不起來(7)

  ·生活中要警惕這些致癌壞習慣 ·人長壽秘訣是什么壞習慣有好處 ·怎樣預防食道癌

  女人四個“非常時期”的養(yǎng)生智慧法則

  經(jīng)期,以調(diào)為養(yǎng):

  婦女月經(jīng)期間,要以調(diào)為養(yǎng),不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食,也不可妄用苦寒辛散的藥物,以防經(jīng)血凝滯或經(jīng)量過多。

  此時,需適寒溫、淡飲食,進補時應處處顧及陰液氣血,不可長期食用溫燥補陽之物,也不可過勞或劇烈運動,以防傷耗正氣。寒性月經(jīng)延后,可飲用姜艾黃酒紅糖茶;瘀血腹痛,可飲用玫瑰月季花茶;白帶增多,可飲用扁豆山藥茶;體虛月經(jīng)不調(diào),可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外,經(jīng)潮及經(jīng)凈3日內(nèi),均不可行房事、盆浴、游泳,或用不潔護墊,以防外邪傷胞宮而致病。

  孕期,以靜為養(yǎng):

  妊娠期間,母兒連為一體。母親情緒波動、喜怒無常,或嗜食煎炙、辛溫、酸澀,或不節(jié)、不潔房事,都會導致自身臟腑氣血紊亂,影響腹中胎兒健康發(fā)育。因此,妊娠要以靜為養(yǎng),慎房事,尤其是妊娠3個月內(nèi)及7個月以后,必須避免房事。如有流產(chǎn)史,特別是反復流產(chǎn)史者,更需整個孕期均禁房事,以防動胎流產(chǎn),女人小心不孕不育。

  另外,孕婦需調(diào)情怡志,避免抑郁、怒暴或悲傷,以防動氣傷血。整個孕期均需適寒溫,避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間,孕婦脾胃較為虛弱,此時不宜服食滋膩礙胃、助熱、助濕以及煎炙、辛酸食物,以免礙血傷胎。

  ·5大飲食習慣助您健康長壽·揭毀健康的壞習慣 ·食物中毒的預防 四衛(wèi)生習慣養(yǎng)成

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