·生活中要警惕這些致癌壞習(xí)慣 ·人長(zhǎng)壽秘訣是什么壞習(xí)慣有好處 ·怎樣預(yù)防食道癌
女人四個(gè)“非常時(shí)期”的養(yǎng)生智慧法則
經(jīng)期，以調(diào)為養(yǎng)：
婦女月經(jīng)期間，要以調(diào)為養(yǎng)，不可貪涼飲冷或過(guò)食辛辣溫?zé)犸嬍常膊豢赏每嗪辽⒌乃幬?，以防?jīng)血凝滯或經(jīng)量過(guò)多。
此時(shí)，需適寒溫、淡飲食，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)處處顧及陰液氣血，不可長(zhǎng)期食用溫燥補(bǔ)陽(yáng)之物，也不可過(guò)勞或劇烈運(yùn)動(dòng)，以防傷耗正氣。寒性月經(jīng)延后，可飲用姜艾黃酒紅糖茶;瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶;白帶增多，可飲用扁豆山藥茶;體虛月經(jīng)不調(diào)，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經(jīng)潮及經(jīng)凈3日內(nèi)，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不潔護(hù)墊，以防外邪傷胞宮而致病。
孕期，以靜為養(yǎng)：
妊娠期間，母兒連為一體。母親情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常，或嗜食煎炙、辛溫、酸澀，或不節(jié)、不潔房事，都會(huì)導(dǎo)致自身臟腑氣血紊亂，影響腹中胎兒健康發(fā)育。因此，妊娠要以靜為養(yǎng)，慎房事，尤其是妊娠3個(gè)月內(nèi)及7個(gè)月以后，必須避免房事。如有流產(chǎn)史，特別是反復(fù)流產(chǎn)史者，更需整個(gè)孕期均禁房事，以防動(dòng)胎流產(chǎn)，女人小心不孕不育。
另外，孕婦需調(diào)情怡志，避免抑郁、怒暴或悲傷，以防動(dòng)氣傷血。整個(gè)孕期均需適寒溫，避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間，孕婦脾胃較為虛弱，此時(shí)不宜服食滋膩礙胃、助熱、助濕以及煎炙、辛酸食物，以免礙血傷胎。
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