8壞習慣讓你一輩子都美不起來(8)

  ·飯后14個錯誤習慣傷身體 ·養(yǎng)成這些好習慣可解決 ·導致男人衰老的習慣都有哪些

  產(chǎn)后,以通為養(yǎng):

  婦女產(chǎn)后要以通為養(yǎng),即惡露、大便、乳汁均需通暢。產(chǎn)后7日內(nèi)惡露未凈,敗血未去,不宜服用酸、澀、寒、涼、高脂油膩之品。

  產(chǎn)后多虛,飲酒多則易傷氣血,少飲則行氣血,還可以通經(jīng)絡、行乳汁。產(chǎn)后吃生姜、黃酒豬蹄湯,可有養(yǎng)脾胃、活脈絡、下乳汁之功,至今為民間所流傳。

  更年,以和為養(yǎng):

  女子49歲前后,處于更年期。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)終止、形體衰敗、老年疾病高發(fā)等,此時要以和為養(yǎng)。多食清淡富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等,或食用桑椹膏、龜鹿守真膏,或吃烏龜、甲,魚、燕窩、白鱔,或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等,以調(diào)補陰陽、健脾開胃,腎虛患者多注意。

  老年養(yǎng)生對于延年益壽尤為重要,概括起來是:飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養(yǎng)脾胃;適當勞作以舒筋骨;適量、科學鍛煉以強身;走進自然,沐浴陽光與新鮮空氣以養(yǎng)臟腑氣血;寬容大度、隨遇而安、順應自然以暢情志。如能勞作有度;保養(yǎng)有方,處事和諧,欲登上壽之堂,非不能為也。

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