·飯后14個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣傷身體 ·養(yǎng)成這些好習(xí)慣可解決 ·導(dǎo)致男人衰老的習(xí)慣都有哪些
產(chǎn)后，以通為養(yǎng)：
婦女產(chǎn)后要以通為養(yǎng)，即惡露、大便、乳汁均需通暢。產(chǎn)后7日內(nèi)惡露未凈，敗血未去，不宜服用酸、澀、寒、涼、高脂油膩之品。
產(chǎn)后多虛，飲酒多則易傷氣血，少飲則行氣血，還可以通經(jīng)絡(luò)、行乳汁。產(chǎn)后吃生姜、黃酒豬蹄湯，可有養(yǎng)脾胃、活脈絡(luò)、下乳汁之功，至今為民間所流傳。
更年，以和為養(yǎng)：
女子49歲前后，處于更年期。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)終止、形體衰敗、老年疾病高發(fā)等，此時(shí)要以和為養(yǎng)。多食清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏，或吃烏龜、甲，魚(yú)、燕窩、白鱔，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等，以調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)、健脾開(kāi)胃，腎虛患者多注意。
老年養(yǎng)生對(duì)于延年益壽尤為重要，概括起來(lái)是：飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養(yǎng)脾胃;適當(dāng)勞作以舒筋骨;適量、科學(xué)鍛煉以強(qiáng)身;走進(jìn)自然，沐浴陽(yáng)光與新鮮空氣以養(yǎng)臟腑氣血;寬容大度、隨遇而安、順應(yīng)自然以暢情志。如能勞作有度;保養(yǎng)有方，處事和諧，欲登上壽之堂，非不能為也。
