日常防乳腺癌10招(3)

  預(yù)防乳腺癌的8大飲食習(xí)慣

  根據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)報(bào)告,女性改善飲食習(xí)慣,可預(yù)防/3的乳腺癌發(fā)生,因而要怎么通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防乳腺癌?下面教大家8大健康飲食習(xí)慣,來(lái)幫助女性朋友。

  1、每天3杯白開(kāi)水

  每人對(duì)水的需求不同,建議每天保證三杯水,早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時(shí)候帶一個(gè)水瓶,隨時(shí)補(bǔ)充。

  2、早晚一杯牛奶

  乳房的形狀主要由脂肪含量決定,良好的營(yíng)養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn),女性每日食用兩份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶,既能夠保證基本的營(yíng)養(yǎng)需要,又有利于乳房健康。

  3、每天食用豆制品

  大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長(zhǎng),防止癌癥,尤其是乳腺癌。

  4、降低食鹽攝入

  不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。

乳腺癌 乳腺癌的癥狀 預(yù)防乳腺癌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...