健康生活不得不知的日常養(yǎng)生常識(8)

  應(yīng)要改正的五種不良生活習(xí)慣

  一、高溫烹飪。

  高溫烹制往往會引發(fā)炎癥化合物,并是致癌的因素之一。預(yù)防應(yīng)要稍低點的溫度來烹飪食物,并在烹飪時應(yīng)要增加水分?! ?/p>

建議跑步應(yīng)要在平坦的地面進行

  二、爬坡跑健身或爬樓梯。

  并非所有人健身方式都是有益的,尤其是爬坡跑。這往往會增加對膝關(guān)節(jié)的壓力,引發(fā)軟骨損傷。建議跑步應(yīng)要在平坦的地面進行。

  三、聽音樂聲音過大。

  長期處于高音環(huán)境會導(dǎo)致永久性聽力喪失。在處于噪音環(huán)境中時,應(yīng)要做好聽力保護,如戴耳塞。

  四、不正確的使用電腦姿勢。

  當(dāng)人們在玩電腦時,長時間會導(dǎo)致含胸與脖頸拉傷。建議將電腦放高點的地方,身體坐直,十分鐘就要起來走走。

  五、不愛戴太陽眼鏡。

  在長時間停留在光線充足的環(huán)境時,又不采取保護措施,往往會增加患白內(nèi)障、雪盲等幾率。到室外活動時應(yīng)要戴太陽眼鏡。 

  總結(jié):人們在苦苦追求能夠使得自己生命更長久的秘方,殊不知,長壽秘方就在我們的日常生活習(xí)慣當(dāng)中。那么,改掉不良生活習(xí)慣,擁有健康心態(tài)才能達到養(yǎng)生的目的。(文章原載于《中外健康文摘》、《健康報》,作者:吳帥,刊號:2012年4月號,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

不良生活習(xí)慣 養(yǎng)生 養(yǎng)生知識 
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