肝功能失常會(huì)影響到情緒，同樣，不良的情緒對(duì)肝臟也會(huì)造成損害。大家都知道生氣傷肝，其實(shí)不光足生氣發(fā)脾氣，就連生悶氣對(duì)肝的危害也是不小的，確切地說是更大。大怒發(fā)脾氣就像急風(fēng)驟雨，過去也就過去了。生悶氣更像淅淅瀝瀝的小雨，成天糾纏著肝，讓它更加難受。我們知道現(xiàn)在女性朋友患乳腺增生的越來越多，就是囚為女人更愛生悶氣。而乳房是肝經(jīng)的必經(jīng)之路，肝氣郁結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)胸悶乳脹，乳房脹痛等癥狀。
既然肝氣疏泄不及不好，那么疏泄人過好不好呢？也是不好的。若是肝氣升發(fā)太過，氣的下降不及，肝氣上逆就會(huì)導(dǎo)致頭目脹痛、失眠多夢、煩燥易怒等。如果血隨氣逆，還會(huì)導(dǎo)致吐血、咯血等癥狀。讀過三國的人都知道“諸葛亮三氣周瑜”的故事，諸葛亮不用一兵一卒，就活活把個(gè)東吳主帥給氣死了，就是用的這個(gè)原理。
兩招讓你趕走“灰色心情”
可見，春天控制自己的情緒是十分重要的。想要甲平復(fù)情緒，首先就得調(diào)順肝氣，肝氣暢達(dá)，則心平氣和。中醫(yī)養(yǎng)生六字訣中的“噓”字功有很好的舒肝理氣效果。六字訣功法來自上古的“五戲勢”。后來經(jīng)過梁代名醫(yī)陶弘景的改進(jìn)，將“五戲勢”中的聲勢單獨(dú)提出來，就成了“六字訣”。
他在《養(yǎng)性延命錄》中說：“凡行氣以鼻納氣、以口吐氣，微而引之，名曰長息。納氣有一，葉氣有六。納氣一者，謂吸氣。吐氣有六者，謂：吹，呼．唏、呵、噓、絲也。此皆出氣也。”“以鼻納氣、以口吐氣”就是說通過鼻吸氣，然后再從口中慢慢葉出。“微而引之”的意思是無論吸氣還是葉氣，都要緩慢悠長。肯能大家記不住這么多繁瑣的東西，我在這里教大冢一個(gè)小竅門：某些人大聲喧嘩而影響到你時(shí)，你會(huì)怎么做呢？對(duì)， 一般人會(huì)將食指放在嘴上發(fā)出“噓”聲，以示意別人安靜。六字訣中的“噓”字功就是這么練的。
為什么單獨(dú)的發(fā)一個(gè)聲就可以舒肝理氣呢？中醫(yī)認(rèn)為舌與“臟是密切相關(guān)的。我們在看病時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的老巾醫(yī)總會(huì)查看舌頭，就是因?yàn)閺纳囝^可以辯別出五臟的狀況。中醫(yī)把舌分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。舌邊止好是肝膽的位置。我們在發(fā)“噓”這個(gè)音時(shí)，舌邊正好受到擠壓，從而刺激相關(guān)的臟腑。所以，下次自己生氣或是情緒不好了，不妨試試這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)然，此功法要堅(jiān)持練習(xí)，不可以臨時(shí)抱佛腳。
