4.組建樂(lè)觀(guān)親友團(tuán)
別人的肯定和贊賞能使我們變得更加樂(lè)觀(guān)、自信,也讓我們對(duì)待困難和挫折更加從容。現(xiàn)在,發(fā)揮你的主動(dòng)性,去清點(diǎn)一下你身邊那些樂(lè)觀(guān)的人吧!經(jīng)常和他們?cè)谝黄?,你?huì)發(fā)現(xiàn),這些“外腦”讓你越來(lái)越智慧,越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng),也就能經(jīng)常保持年輕活力了。
5.正確處理壞情緒
只要肯動(dòng)腦筋,每天擁有好心情并不是難事。比如說(shuō)可以挑選幾張清爽漂亮的圖片,擺放在觸目可及的地方,新鮮的視覺(jué)刺激能給你的心靈帶來(lái)新鮮的感覺(jué)。帶著這樣的心情,就算做著一成不變的工作,也不會(huì)厭煩了。另外,經(jīng)常為自己淘些小玩具也是不錯(cuò)的辦法,有心理學(xué)家認(rèn)為:玩具很好地扮演了“過(guò)渡客體”的角色,人們可以替代性地從它身上得到愛(ài)與被愛(ài)的滿(mǎn)足,宣泄心中的不良情緒。
6.讓運(yùn)動(dòng)為你注入活力
無(wú)論多忙,每天都給自己留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,無(wú)論是散步、打球還是游泳。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力,而且可以提高感知與思維的敏捷性,獲得愉快的情緒體驗(yàn),緩沖心理負(fù)荷:如果你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間,就會(huì)覺(jué)得生活和工作都被注入了活力,幸福和快樂(lè)離你也就不遠(yuǎn)了。