吃辛辣及淀粉類食物多喝水
很多人在吃了土豆、紅薯后經(jīng)常會出現(xiàn)反酸、燒心等情況，這就出現(xiàn)了食物的副作用，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這些副作用的主要原因是其中所含有的淀粉。淀粉通常都不容易消化，因此會刺激胃酸大量分泌；還有一些蘿卜、大蒜等辛辣食物，也會刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸，從而出現(xiàn)燒心等情況。在出現(xiàn)這些情況后，好的辦法便是多喝清水，這樣可以起到稀釋胃酸的作用，從而減輕反酸、燒心的癥狀。
吃草酸多的食物別馬上喝茶
菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸，它們不宜與牛奶、奶酪等含鈣食物一塊吃，以免形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石。在食用含草酸的食物時(shí)，好能用開水先焯一下，這樣食物中所含有的草酸可以大量溶出。含草酸食物不宜與堅(jiān)果、巧克力等含鈣高的食物同食，有喝茶習(xí)慣的人也不應(yīng)飯后馬上喝，好是能隔一兩個(gè)小時(shí)再喝。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的九大飲食禁忌事項(xiàng)，大家一定要注意了，以后飲食，應(yīng)該避免發(fā)生這些，根據(jù)科學(xué)健康的飲食搭配方法去吃，才能保證身體健康哦！
