大霧天氣的養(yǎng)生之道

  目錄:

  第一章:大霧天氣的養(yǎng)生之道

  第二章:霧天行車注意事項

  編者按:霧天不僅給人們的出行帶來很大不便,還為人們的健康埋下隱患。那么大霧天氣如何養(yǎng)生呢?霧天行車要注意些什么呢?

  大霧天氣的養(yǎng)生之道

  大霧天氣,氣候潮濕陰冷,給生活帶來了諸多不便。大霧天氣,不僅能見度低,嚴重影響著路面交通,給人們的正常生活帶來不便和損失,更會給人們的健康造成很大的影響,同時,也會給各種疾病打開了方便之門。

  陰霾大霧,緣何而起

  不管是常見的灰蒙蒙的天空,還是不時出現(xiàn)的灰霾天氣,這些其實都是大量極細微的干塵粒等浮游在空中,使能見度降低的空氣普遍混濁現(xiàn)象,本質(zhì)上正是無處不在的顆粒污染物造成的。近年來,許多城市天空愈加渾濁,霾日天數(shù)逐年上升的原因就在于,汽車排放尾氣中的化合物,燃料燃燒釋放的大量粉塵,工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢物,建材等行業(yè)制造的各種顆粒狀物質(zhì),都成為了大氣顆粒物大家庭的新成員。此外,環(huán)境中的各種化合物與大氣顆粒物互相作用,發(fā)生一系列化學反應,生成了一些組成更復雜、對人體毒性更強的物質(zhì)。

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大霧天氣的養(yǎng)生之道

  大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病

  霧是空氣中水氣豐沛時發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外,霧氣持續(xù)不散,會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

  霧霾天氣極易使哮喘復發(fā)。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等,多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān)。霧霾天氣時,空氣中漂浮著粉塵、煙塵,塵螨也可能懸浮在霧氣中,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,就會刺激呼吸道,出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸,往肺部深處吸入大約50萬個微粒,可是在受到污染的空氣中,吸入的微粒比這多100倍。

  霧天晨練危害大

  乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺,其實霧中聚積著大量污染物,它可引發(fā)氣道高反應,而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。霧天晨練易引發(fā)氣道高反應。許多人有晨練的習慣,并且常年堅持風雨無阻。但是,大霧天氣無論如何也要停止晨練。因為晨練時,人體需要的氧氣量增加,而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道造成供氧不足,從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。

  首先晨練不宜過早,好以太陽出來為準。即使再大的霧,遇到太陽,也會在很短時間內(nèi)消散。如果霧天太陽一直不露面,取消一次鍛煉計劃也是可行的。從太陽出來的時間推算,冬天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當喝點開水,補充水分。另外,冬天鍛煉不宜過于激烈,以快走的方式為好。

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