4、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利,更不是不健康的代名詞。男人適當(dāng)吃點健康零食,值得提倡,比如:補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它們所富含的鋅,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方,因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養(yǎng)物質(zhì),其中鋅的含量也很高。
5、多喝水
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會喝水,可男人偏不!他們或是借口忙,或是借口記憶力不好。其實,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證每天6-8杯水很關(guān)鍵,請在每天早晨起床前為自己準(zhǔn)備一杯溫開水,每次進餐和兩餐之間喝上一杯白水。
6、男性體檢
健康管理可是比家庭財產(chǎn)管理更為重要的理財事項。從30歲起,無論多忙,都要每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然,要制定“專屬體檢套餐”??梢栽隗w檢前,和醫(yī)生聊一聊,比如父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類,并結(jié)合工作性質(zhì)、飲食情況及近的不適等等,請醫(yī)生制定一個有價值的體檢。