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第三章：養(yǎng)生警惕 吃了會(huì)致命的隔夜食物
編者按：很多的時(shí)候也許我們并不知道我們認(rèn)為的理所當(dāng)然的對健康有好處的事情，正好是危害我們健康的存在。有些東西不是你想，它就是正確的。下面小編就和大家一起來看看吧！
錯(cuò)誤的“健康常識(shí)” 你犯過嗎
一直以來，你認(rèn)為是正確的生活常識(shí)也許恰恰是錯(cuò)誤的，讓醫(yī)生來一一向你解說那些你容易誤解的健康常識(shí)！
據(jù)MSN JAPAN報(bào)道，“食品添加劑對身體不好”“如果發(fā)燒的話就冷卻額頭”……諸如此類的說法每個(gè)人都爛熟于心，幾乎是一種被公認(rèn)了的健康常識(shí)，但其實(shí)，這些說法都是錯(cuò)誤的。接下來我們就讓專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的健康管理醫(yī)生以專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)幫大家分析“人人熟悉的健康常識(shí)”的誤區(qū)！你不妨看看，你的健康常識(shí)踏入誤區(qū)了嗎？
誤區(qū)：發(fā)燒的話應(yīng)該冷卻額頭
實(shí)際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒有降溫散熱的功效
很多人患上感冒發(fā)燒以后，就會(huì)用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)橄胍藷?，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上并沒有相對比較粗的血管，無法有效達(dá)到退燒降溫的效果。
需要注意的是，退燒的關(guān)鍵點(diǎn)是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，那么什么地方會(huì)比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會(huì)比額頭更好。
誤區(qū)：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用藥
實(shí)際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘
你是否糾結(jié)過“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時(shí)候？實(shí)際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后過約半小時(shí)再吃藥。這是因?yàn)轱埡篑R上吃藥，藥物會(huì)和食物混在一起，以糊狀形態(tài)被運(yùn)到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發(fā)揮功用，被同食物混在一起運(yùn)到小腸后就無法發(fā)揮其本身的作用了。
而飯后半小時(shí)再吃藥，此時(shí)食物的消化已基本結(jié)束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收。此外需要說明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個(gè)小時(shí)左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時(shí)間。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時(shí)間規(guī)定，但在前一頓飯吃完后兩小時(shí)用藥為好。只有良好遵守用藥時(shí)間，才能大限度地發(fā)揮藥物功用。
