40歲：調(diào)飲食
這一年齡段的女性應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
常服藥膳
荔枝粥
做法：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。
功效：生津止渴、補脾益血，常吃可延緩乳房衰老。
蓮子糕
做法：蓮子100克，煮爛后搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切塊，撒上白糖即可食用。
功效：此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。
各年齡段女性均應該注意胸罩的挑選：
1、要親自試穿
女性在購買胸罩前，一定要親自試穿，不合適的胸罩隨時影響健康。
2、無肩帶乳罩不提倡
少了肩帶的提拉，只靠下圍來支撐乳房的重量，其支撐性和穩(wěn)定性都相應降低，容易導致乳房下垂。
3、經(jīng)常更換
發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是6個月。
