耳機(jī)控掌握“60-60”保護(hù)原則
經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握“60-60”原則，這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力方法。即聽音樂時(shí)，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。此外，耳機(jī)好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收，對(duì)聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7至9分貝。頭戴式耳機(jī)有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號(hào)部分排放到耳外。聽音樂時(shí)，不要過分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大，這樣會(huì)對(duì)耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞損傷非常大，且不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換，耳塞不要塞得太緊。在室內(nèi)聽音樂，可采用功放音響，減少耳機(jī)的使用。
另外，經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)，可能是聽力受損的早期信號(hào)。特別是出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該引起警惕，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做聽力檢查。保護(hù)聽力六招
聽力減退是困擾老年人的一大因素，要防止和延緩聽力減退，記住并實(shí)施以下六招是必要的?！ ?/p>
