釋放心理壓力秘訣 寶寶健康快樂成長(4)

  緩釋寶寶心理壓力的5個技巧

  1.通過共情安撫寶寶

  共情就是表述寶寶可能的情緒,如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小,對語言的理解能力還比較欠缺,共情可以很簡單,比如簡單地復(fù)述寶寶的需求,或者描述他的感受:“我知道,你想……”“我知道,你因為……很傷心(憤怒、害怕……)”通常情況下,當(dāng)我們跟寶寶共情的時候,他的情緒就會變得比較平穩(wěn)。  

緩釋寶寶心理壓力的5個技巧

  2.允許寶寶發(fā)泄情緒

  當(dāng)寶寶遭遇壓力的時候,他釋放壓力的簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人害怕的就是寶寶哭鬧,因此,一旦寶寶哭鬧,我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上,允許寶寶通過哭把情緒宣泄出去,他內(nèi)心的壓力就被化解了,并且,在哭夠之后,他會很自然就變得平靜下來。當(dāng)然,寶寶哭的時候,我們可以緊緊地?fù)е?,輕輕地拍他的后背。甚至什么話都不用說,他就能很快平靜下來。

  3.認(rèn)真傾聽寶寶的心聲

  傾聽寶寶,是了解他心理壓力來源的一個重要途徑。因此,多聽聽寶寶的想法,不管他的想法在我們看來多沒道理,都允許他說出來,并對他的講述做出回應(yīng)。以這樣的方式對待寶寶,他就會向我們敞開心扉。如果寶寶還小,語言表達(dá)能力有限,我們可以通過提出一些問題引導(dǎo)他來表述自己的想法。一旦寶寶養(yǎng)成了向我們傾訴的習(xí)慣,我們就能及時把握寶寶的思想動向,在與他們交流的過程中適當(dāng)引導(dǎo),幫助他釋放壓力了?! ?/p>

認(rèn)真傾聽寶寶的心聲

如何緩解寶寶心理壓力 寶寶 心理壓力 
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