4.通過涂鴉釋放壓力
涂鴉是寶寶表達(dá)內(nèi)心感受的非常好的一個途徑。因此，當(dāng)寶寶內(nèi)心存在壓力時，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵他把他“不高興”、“憤怒”等負(fù)面情緒畫出來，一邊畫一邊說，他的壓力也就在這樣的過程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎么下筆，沒有關(guān)系，我們可以跟寶寶一起來，說一說自己遇到的不開心的事。當(dāng)你敘述的時候，寶寶自然就會參與。畢竟，當(dāng)父母也有類似情緒的時候，寶寶就會有一種親近感與認(rèn)同感，于是，他就會更加積極地參與到父母的這項表述情緒的活動中來。而我們也可以在寶寶涂鴉的過程中，對他的反應(yīng)做出回應(yīng)，并通過回應(yīng)很自然地幫助他疏導(dǎo)情緒，將壓力釋放出去。當(dāng)然，也通過這項活動潛移默化地影響了寶寶，讓他學(xué)會以更加積極的心態(tài)去面對壓力。
5.通過游戲幫助寶寶擺脫壓力
游戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學(xué)會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶寶的實際情況，設(shè)計一些針對性比較強(qiáng)的游戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼兒園經(jīng)常受到小伙伴A的欺負(fù)，以致他都不想再去幼兒園了。我們就可以用幾個玩具娃娃來幫助他釋放這種被人欺負(fù)的壓力：“這是A(欺負(fù)寶寶的小伙伴)，他動不動就欺負(fù)別的小朋友。你看，他又在打B了。怎么辦呢?我覺得B應(yīng)該這樣，只要看到A過來，就退后幾步，離他遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。A就不那么容易打到B了。我又想到一個好辦法，只要A過來，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會過來，A就不敢打人了。B也可以大聲對A說‘我不喜歡你這樣!請你跟我一起好好玩!’……”
