睡前養(yǎng)生 揉捏4部位健體延年(6)

  堅果

  堅果內(nèi)富含不飽和脂肪酸,它可以提供與橄欖油類似的功效,它們濃縮很多的維生素,礦物質(zhì)和其它植物化學生物堿,包含抗氧化劑。

睡前養(yǎng)生 揉捏4部位健體延年

  水果酒

  飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關(guān)注,紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。

  草莓

  1999年發(fā)表的一文表明,研究者發(fā)現(xiàn)草莓里的果漿含有減輕炎癥和氧化損傷的物質(zhì)。這些物質(zhì)都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。

睡前養(yǎng)生 揉捏4部位健體延年

  大蒜

  抗癌之王!注意吃法有講究:必須把它切成片,一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌,而且是抗癌之王。

  結(jié)語:想要長壽并不是很難,只要每天晚上揉捏下身體就能達到養(yǎng)生保健的目的,是不是so easy呢!

健體延年 護心養(yǎng)腎 按摩 
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