隱燈靜坐
《老老恒言》云：五臟之精氣，上注于目，坐時(shí)燈光照耀，即閉目亦似紅紗罩之。心因目動(dòng)，遂致淆亂神明，須置隱燈……若滅燈而坐更妥……坐久腹空，似可進(jìn)食，亦勿輒食，以擾胃氣?！秲?nèi)經(jīng)》曰：胃不和則臥不安?；蚵赃M(jìn)湯食以暖之。酒更不可飲，氣血入夜而伏，酒性動(dòng)散，兩相妨也。夜不食姜亦此意。
《老老恒言》說(shuō)：中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是五臟精氣聚集的地方，對(duì)外界環(huán)境比較敏感，如果晚上靜坐的時(shí)候燈光過(guò)于明亮，即使閉上眼睛，也會(huì)感到像蒙著紗帳的燈光，心神會(huì)因?yàn)槟坑兴?jiàn)而胡思亂想。此時(shí)宜設(shè)置一盞隱燈，也就是光線很弱的燈，燈光就不會(huì)直接照射到眼睛上?！独銍?yán)經(jīng)》講：睜開眼睛看見(jiàn)光明，叫見(jiàn)外；閉上眼睛所見(jiàn)的只是黑暗，叫見(jiàn)內(nèi)。這里提倡的就是見(jiàn)內(nèi)。見(jiàn)內(nèi)則心靜，心靜則養(yǎng)神。當(dāng)然，如果能做到熄燈靜坐，對(duì)身體就更有益了。
坐久了會(huì)感覺(jué)到饑餓，但也不宜馬上進(jìn)食，否則會(huì)擾亂胃氣?！秲?nèi)經(jīng)》中有：胃不和則臥不安。老年人晚上是不宜吃太多食物的，可以稍微喝點(diǎn)湯，暖暖胃。但千萬(wàn)不要飲酒，因?yàn)闅庋搅送砩暇挽o了下來(lái)，而飲酒使人興奮、心跳加快，所以不要飲酒。
生姜何時(shí)吃是有講究的：
?、僖蝗罩畠?nèi)，夜不食姜。民間有句話：早上吃姜，勝過(guò)喝參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。話雖說(shuō)得有些過(guò)頭，但晚上吃姜確實(shí)不宜，因?yàn)樯械膿]發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，晚上吃生姜容易興奮，影響睡眠。
?、谝荒曛畠?nèi)，秋不食姜。因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧?，如再吃辛辣的生姜，容易傷肺，所以秋天不宜多食姜?/p>
?、坳幪摶鹜娜瞬灰硕喑越?。因?yàn)樯詫傥兀^(guò)量食用會(huì)傷陰助陽(yáng)。
④千萬(wàn)不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可誘發(fā)肝癌、食管癌等。
