吃太多鹽
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的累贅，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
解決方法：迷信的每天攝鹽量應(yīng)當(dāng)把持在6克以內(nèi)，而其中有3克能夠直接從日常食品中取得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得留神的是，便利面中的鹽分特殊多，常常吃的人好減量食用。
濫用藥物
古代社會，人都變得嬌貴了起來，稍有拍板痛腦熱，便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”，其實(shí)很藥里都含有傷害腎臟的成分，不僅會給腎臟帶來宏大的損害，有的甚至?xí)θ碓斐善群Α?/p>
解決方法：平時(shí)要注意用藥保險(xiǎn)，減少藥物對身體的傷害。即便要使用藥物補(bǔ)腎，也推舉較為平和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當(dāng)歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳，均有很好的被后果。此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補(bǔ)腎的功能。
