七大惡習(xí)坑害女人腎健康(3)

  吃太多鹽

  鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的累贅,從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

  解決方法:迷信的每天攝鹽量應(yīng)當(dāng)把持在6克以內(nèi),而其中有3克能夠直接從日常食品中取得,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得留神的是,便利面中的鹽分特殊多,常常吃的人好減量食用。

  濫用藥物

  古代社會(huì),人都變得嬌貴了起來(lái),稍有拍板痛腦熱,便去病院開(kāi)起一大堆藥回來(lái)吃。殊不知“是藥三分毒”,其實(shí)很藥里都含有傷害腎臟的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)宏大的損害,有的甚至?xí)?duì)全身造成迫害。

  解決方法:平時(shí)要注意用藥保險(xiǎn),減少藥物對(duì)身體的傷害。即便要使用藥物補(bǔ)腎,也推舉較為平和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當(dāng)歸、藏紅花、沒(méi)藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳,均有很好的被后果。此外,用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品,同樣有補(bǔ)腎的功能。

卵巢保養(yǎng) 女人 女人腎虛 
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