夫妻親密后竟引出事情(7)

  清明陽熾陰伏 五行人如何養(yǎng)生

  清明正值陽熾陰伏的氣候,專家提醒,早睡早起、減甘增辛是清明養(yǎng)生的原則,順養(yǎng)肝氣,同時也可結(jié)合五行進行調(diào)養(yǎng)。

  金形人:多吃淮山

  體質(zhì)特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。

  常見問題:易患感冒、風(fēng)疹、過敏。

  生活調(diào)養(yǎng):保持樂觀開朗的情緒,戒暴戒怒,以防肝氣太過傷及肺氣。適宜慢跑、散步、羽毛球、太極拳等。

  飲食調(diào)理:應(yīng)以疏肝健脾為主,佐以潤肺養(yǎng)肝之品,可多吃淮山、土豆、銀耳、蜂蜜等。

  藥膳可選擇石斛山藥粥:石斛10克,山藥20克,粳米150克,大棗5枚。將洗凈的石斛放入砂鍋,加適量清水,用小火煎煮成汁,去渣留汁,再加入洗凈的粳米、山藥、大棗以及粳米,加適量水,用小火熬煮成粥。有益胃生津,補肝益腎的功效。

  木形人: 宜健脾養(yǎng)肝

  體質(zhì)特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。

  常見問題:清明時節(jié)腎氣弱,木氣旺,木形人易出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀。

  生活調(diào)養(yǎng):養(yǎng)生應(yīng)注意健脾養(yǎng)肝,補精益腎。早睡早起,保證充足睡眠,應(yīng)睡好午覺。運動方面推薦太極拳、八段錦。

  飲食調(diào)理:應(yīng)以調(diào)理脾胃為主,適當(dāng)佐以補精益肝腎的食物,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

  藥膳可選擇玫瑰花糕:糯米粉1500克,粘米粉3500克,核桃肉250克,大棗500克,綿白糖300克,玫瑰花60克。將大棗、核桃肉洗凈,切成小丁備用。把糯米粉、粘米粉放在盆內(nèi),加適量清水,放入綿白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花,用500克水拌勻,揉成面團,做成糕狀,然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。

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