24歲,好年華但并非適合生育。
從24歲開(kāi)始,腎氣開(kāi)始慢慢深入到男性身體的各個(gè)部位,身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段,還可能會(huì)長(zhǎng)個(gè)。比如長(zhǎng)智齒,就是腎氣比較足的表現(xiàn)。此時(shí)正是男性身姿挺拔、筋骨強(qiáng)健的好年華,但許多人不知道節(jié)制,不愛(ài)惜身體,熬夜、酗酒、作息時(shí)間不規(guī)律、縱欲等都會(huì)耗散一部分精氣。還有一些人在這個(gè)時(shí)期結(jié)婚生育,實(shí)際上從中醫(yī)來(lái)講是不太合適的,因?yàn)槟行缘哪I氣并未到達(dá)適合繁衍后代的時(shí)刻,生育會(huì)顯得有些早。所以,20多歲的年輕人應(yīng)生活適度,避免透支健康。順應(yīng)四時(shí)變化,規(guī)律生活,不放縱欲望,不過(guò)度勞累。在情緒上,不要太過(guò)悲傷、欣喜、憤怒,好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的“黑色”食物。在閑暇的時(shí)間做做提肛運(yùn)動(dòng),早晚緊閉雙唇,屏氣咬牙,做“咬牙切齒”狀,都能補(bǔ)充腎氣。
32歲,達(dá)到生命高點(diǎn)。
筋骨隆盛,肌肉滿壯。”這是黃帝內(nèi)經(jīng)上形容32歲男性的詞句,他們渾身上下散發(fā)著男性獨(dú)有的味道,身體健壯,可謂對(duì)女性有吸引力。所以,30出頭的男性重要的任務(wù)就是配合妻子懷孕,在此時(shí)生出健康的寶寶。首先,多吃一些益腎生精的食物,比如花生、核桃等,戒煙戒酒,避免久坐等傷害精子的行為,同時(shí)要避免精神過(guò)于緊張。這個(gè)時(shí)期的男性雖然精力充沛,但與之而來(lái)的事業(yè)和家庭的壓力不可小覷,要學(xué)會(huì)給自己減壓。
40歲,身體不知不覺(jué)開(kāi)始走下坡路。
俗話說(shuō):“男人四十一枝花。”但從健康上講,40歲應(yīng)該是男性身體開(kāi)始變差的開(kāi)始。“腎氣衰,發(fā)墮齒藁。”到40歲時(shí),男性一般就會(huì)開(kāi)始掉頭發(fā),甚至禿頂,牙齒不太能咬太硬的東西,這實(shí)際上是腎氣衰煺的表現(xiàn)。而且男性“更年期”也在40歲之后找上門來(lái),頭痛、失眠、容易累、聽(tīng)力減弱、性欲減煺……加上工作、家庭、社會(huì)的多重壓力,不少男性會(huì)突然發(fā)胖,出現(xiàn)叁高等慢性疾病。要想“躲開(kāi)”上述問(wèn)題,除了作息規(guī)律,適度鍛煉外,還要節(jié)制房事,保養(yǎng)腎精。多吃些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚蝦、韭菜等;多吃些新鮮果蔬,其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物,同樣能夠延緩衰老。對(duì)于一些慢性病的發(fā)作,要早預(yù)防,常和家人交流,以緩解壓力。