冷敷后頸
夏季冷敷后脖頸處，不僅可以起到局部散熱，降溫的作用，還可以刺激該處棕色脂肪生成。從冰箱取出冰塊，放入一個(gè)小號(hào)保鮮袋內(nèi)，在注入些水，打死結(jié)防止漏水。趴在床上將冰袋放置在后脖頸處，每次冷敷3分鐘，上午、下午各一次。如果感到不適應(yīng)或疼痛、出現(xiàn)紫斑時(shí)，應(yīng)停止冷敷。此外，身體好的老人還可以用涼水擦身，開始室溫不適宜過(guò)低，然后再根據(jù)身體耐受程度逐漸降低至15攝氏度左右。動(dòng)作要輕柔，先擦上半身，再擦上半身?！ ?/p>
熱烈音樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)人體腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素可促進(jìn)棕色脂肪生長(zhǎng)。中老年人常聽較為熱烈、歡快的音樂(lè)，可調(diào)節(jié)以上三種激素的分泌。熱烈的音樂(lè)和機(jī)體的某些組織結(jié)構(gòu)發(fā)生共鳴，使人體的能量被激發(fā)起來(lái)，分泌出更多的激素。此外，熱烈的音樂(lè)還能起到調(diào)節(jié)血液流量和神經(jīng)細(xì)胞興奮的作用。每天清晨起床后聽10分鐘節(jié)奏較快的紅色歌曲或搖滾樂(lè)，平時(shí)參加老年人歌詠隊(duì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于消除早搏、減低血壓、促進(jìn)消化功能。
總結(jié)：老年人的身體相當(dāng)?shù)拇嗳?，因此要在生活及飲食上多家注意，保持身體健康，預(yù)防疾病。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的老年癡呆的秘密趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《益壽文摘》、《大河健康報(bào)》2011年8月，刊號(hào)：2012年3月號(hào)，作者：華 聞、文新、張揚(yáng)、陸基宗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
