美容覺如何睡讓女人越來越美(2)

  三、睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

  為了助眠,不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心,一些混合酒類,含糖汽水和果汁等,都是容易導(dǎo)致水腫的,盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類,幫助舒緩脹氣。

  四、做好卸妝工作潔凈肌膚

  睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的,假如你帶妝入睡,肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作,化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈,然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔,后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品,讓肌膚保持濕潤,避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部,做好肌膚保養(yǎng)才入睡。

  五、做做床上小運(yùn)動

  躺在床上一時間還不能入睡,這個時候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動,比如做空中腳踏自行車,延伸拉筋,提腿等。做累了就可以舒心的入睡,而且還能夠起到瘦身的作用。

女人 睡眠不足 美容養(yǎng)顏 
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